懷孕期 文章 Share 陀B瞓覺都有技巧 胎兒會透過孕媽咪的作息習慣來區分晝夜,尤其是在懷孕20 周後。如果孕媽咪經常熬夜晚睡,又或沒有充足的休息,會影響胎兒的發展。若要培養良好的作息習慣,可參考以下小貼士。 1 min to read 養成規律的睡眠習慣,每晚定時上床睡覺及起床 每晚有充足睡眠 早睡早起,避免熬夜 每晚睡覺時,關燈及用被蓋著肚子,讓寶寶感受黑暗,知道「是時候睡覺了」 晚餐時間應設在睡前兩、三小時,不宜吃過飽,並避免吃宵夜,以免影響睡眠質素 雀巢心得精華 想知道更多各育兒階段會遇到的情況及應對方法,歡迎加入雀巢防敏媽媽會,免費獲取更多懷孕及育兒小錦囊! Related articles 懷孕期 文章 Babymoon必備Checklist 如準媽咪計劃於懷孕期間外遊,必須作好充分準備及細心計劃,以減低遇到併發症、早產和其他疾病等的機會。 懷孕期 文章 體重增幅正常指數 懷孕期間,孕媽咪需要適量增磅,確保自己及寶寶健康。首先來了解一下自己的體重屬於哪類型。 懷孕期 文章 「胎毒」是什麼?如何處理? 很多初生嬰兒面上和身上都會有一些粒狀,而常見的情況包括:胎毒、暗瘡和熱痱。 懷孕期 文章 孕中期必讀家居危機 懷孕期 文章 懷孕期關鍵營養攝取及體重控制貼士 根據聯合國世界糧農組織熱量需求的專家報告(2001)建議,孕婦於懷孕中、後期只需要從日常飲食分別額外多攝取大概285、475卡路里﹔但對鐵質、葉酸、DHA等懷孕期關鍵營養素的需求相對較多,較難於相應份量食物中確保攝取到足夠。想更好支持寶寶健康成長,除均衡飲食外,可服用多元孕婦營養補充劑,滿足每日額外營養所需! 懷孕期 文章 剖腹生產嘅BB患上呼吸道敏感症風險高3.6倍! 自然分娩的BB能通過接觸母體的陰道和皮膚,獲得母親的腸道菌群。而剖腹分娩時會於母體注射抗生素,減少嬰兒接觸有益菌群的機會,令BB定植在腸道的雙歧桿菌等有益菌比較晚,而且數量少1。臨床研究顯示,剖腹兒罹患腹瀉及食物敏感的風險亦比較高。更有數據顯示,經剖腹生產的嬰兒日後患上鼻敏感的風險比自然分娩高出1.23倍2,患上呼吸道敏感的風險更高出3.6倍3。因此,剖腹BB更應注重有益腸道菌群的建立,並及早採取預防敏感措施。 懷孕期 文章 孕吐、便秘、尿頻怎麼辦? 懷孕期母體內的雌激素、黃體酮及催乳素均會急升,使母體變為一個適合胚胎生長的環境。同時引起母親一些不適。懷孕期間身體的種種變化,多屬正常的生理現象。 懷孕期 文章 產前檢查一覽 當婦女證實懷孕後,便可拿著診所開的證明信,到所屬地區的政府醫院登記,政府醫院會連同母嬰健康院,定期為孕婦進行檢查。 懷孕期 文章 要買對「有機BB食品」,先看懂「認證標籤」 大部份人認為「有機」就是健康、受嚴格規管的產品。但現時香港對「有機」並沒有清晰的定義,亦沒有屬於自己的法規標準,依賴其他國家不同的認證系統。但是,不同認證系統有著不同的標準,聲稱「有機」的產品,亦未必能得到所有有機認證機構的認可。媽媽應如何選擇? 懷孕期 文章 簡易按摩紓緩腰背痛 孕媽咪懷孕期踏入第 4 至 5 個月起,由於肚子愈來愈大,腰部的負荷增加,肌肉受壓,或會感到腰背比較疲累。不妨以按摩或熱敷來紓緩一下。 懷孕期 文章 孕婦的飲食健康 我知道我在懷孕期間需要進食更健康和多元化的食物。因此,我已承諾自己注意營養的吸收。當提及蛋白質、維他命、礦物質等營養時,甚麼是必要的營養,甚麼食物含有哪些營養?我想知道均衡飲食的基本守則。 您現在懷孕,需要吸收兩個人的營養。但並不表示您應進食兩倍的份量!為應付您和寶寶的新營養需要,您應實行優質的孕婦飲食習慣。 懷孕期 文章 市面上有多個標榜「可預防敏感」的配方奶粉牌子,它們的防敏的效果都一樣嗎? 懷孕期 文章 飲食Dos and Don'ts 懷孕期 文章 乙型鏈球菌(B 鏈)(35 至37 周) 約一成至三成孕媽咪會有此細菌,這是一種寄存在腸道、泌尿和生殖系統的細菌。孕媽咪一般不會有任何病徵,或少數會有尿道感染症狀。有B 鏈的孕媽咪,在懷孕後期有可能會將細菌傳給胎兒,所以要進行檢驗,及早預防,以免感染寶寶。 懷孕期 文章 DIY 有機去水腫按摩啫喱 越來越多媽媽關注日常使用的護膚品的安全性及質量。天然成份的護膚品越來越受歡迎,媽媽們不妨自行調製美容用品,保證自己用得安全又放心。 懷孕期 文章 營養餐單參考 聯合國世界糧農組織熱量需求的專家報告(2001)建議,如果孕婦的體能活動量仍維持在懷孕前水平,懷孕中期平均每天需要額外 285 卡路里,而後期則需要 475 卡路里。 懷孕期 文章 新生BB必備物資checklist! 對全無照顧新生嬰兒經驗的新手父母來說,心情緊張在所難免。要適應父母這新角色,不妨給自己時間去熟習,了解寶寶於不同時期的需要,為寶寶的到來做好準備。 懷孕期 文章 無痛分娩 無痛分娩是孕媽咪在產程初期,背部接受麻醉藥注射,在自然分娩過程減輕痛楚。 懷孕期 文章 孕媽媽水腫腳點算好...... 懷孕期踏入第 8 個月開始,孕媽咪的手手腳腳或會出現水腫情況,大多數孕媽咪水腫的原因是血液循環欠佳及缺乏運動,所以不宜久坐或久站,以免影響靜脈回流,令水腫情況加劇。