懷孕期
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孕媽媽水腫腳點算好......

懷孕期踏入第 8 個月開始,孕媽咪的手手腳腳或會出現水腫情況,大多數孕媽咪水腫的原因是血液循環欠佳及缺乏運動,所以不宜久坐或久站,以免影響靜脈回流,令水腫情況加劇。

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  • 多站起來走動

如散步及水中運動,亦能有效紓緩水腫狀況。 

 

  • 不要翹腳

平日坐著的時候,不要翹腳,以免增加腰椎及盤骨的壓力。 

 

  • 睡覺時將腳墊高

晚上睡覺時,可以將腳墊高,水腫情況會得以緩和。
 

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