重返職場前的準備工作 首先開始學會使用吸奶器，它是您的關鍵“盟友”。至少在重新開始上班前兩周左右，需要將一次哺乳用的母乳擠入容器中，開始是隔天一次，然後是每天一次。母乳的分泌量將自然而然地適應變化的餵奶節奏。在保證寶寶吃飽的前提下，將多餘的乳汁用吸奶器吸取出來，放入容器，並貼上時間標簽冷凍起來。 其次，要讓寶寶學習和習慣用奶瓶吃奶。 再次，提前找好可以幫您照顧寶寶的人，並取得她對你繼續母乳餵養的支持。 找到可以擠奶的地方 重返職場後，如果你足夠幸運，工作地點離孩子很近，可利用合法休息時間給寶寶餵奶。否則，您需要找一個比較安靜的、避開人視線的地方擠出母乳， 如果可能的話，每過2至3個小時定時擠是最好的。這種規律的做法有利於泌乳。 警惕不雅觀的滲漏 ! 為了避免衣服上出現令人尷尬的奶漬，始終要在工作地方準備一套備用胸罩和上衣。此外，購買一些防溢乳墊，並在沾濕了後隨時更換。