6 至 12 個月寶寶飲食須知

6 個月大的寶寶須進食固體食物

由約 6 個月開始，寶寶的食物會由幼滑糊狀逐漸發展至稠糊和泥蓉狀，適時引進固體食物可避免不良影響。至 9 至 11 個月時已能吃有顆粒的泥蓉狀食物，以滿足寶寶發展需要及營養所需。

配合發展需要

學習咀嚼

• 發展寶寶咀嚼、吞嚥等口肌能力

學習接受不同味道

• 嘗試新口味能讓寶寶認識食物的類型、味道、質感
• 引起寶寶對食物的興趣

  發展自己進食的技能

• 逐步掌握運用合適的餐具，如匙羹、杯子
• 學會自己進食
   

培養與家人一同進餐的習慣

• 學習適當的餐桌禮儀
• 學習群體生活
   

與家人建立關係

• 通過餵食期間的互動，可促進親子關係
• 讓你與寶寶享受愉快的親子時間
   

滿足營養所需

• 滿 6 個月後，寶寶所需要的鐵質大大提升，單吃母乳已不能滿足他們的需要
• 寶寶需要額外進食各種營養豐富的食物，來攝取生長和發展所需的營養

延遲引進固體食物有甚麼後果？

營養不良

令寶寶缺乏生長所需的營養素，如鐵和鋅，這會對健康和身體發展產生不良影響。總括來說，學習進食固體食物是一個需要時間去適應的過程。食物的改變較大時，便要多點時間去適應。若寶寶不願意吃，家長就要懂得配搭不同食物、或改變烹調的方法，好讓寶寶能順利過渡到進食成人的飯餐。
 

飲食習慣的問題

寶寶會較難適應吃多種食物的飲食方式，還可能引致偏食或其他進食問題，如抗拒接受質感粗糙的食物。

何時最適合引導寶寶學習自己進食？

6至12個月大的寶寶探索物件時，除了會用手去摸、敲打，用鼻去嗅外，還會用口來體驗它的特質。寶寶還會在日常生活中觀察成人的行為和反應，從而學習物件的用途，分辨甚麼是食物。當寶寶懂得伸手抓食物時，你便可以開始引導他自行進食了。