產後點收身?幾時可以做番運動?

每個媽媽都希望自己的寶寶能夠肥肥白白健康成長，一但自己家的寶寶比別人長得瘦了、矮了，與同齡寶寶的兒童/ 嬰兒生長曲線有距離，就心急的給寶寶追加營養。但寶寶代謝系統未成熟，過度追加奶量，只會增加寶寶的代謝負擔，而選擇擁有「啱分量、高質量」的奶，則能避免寶寶過多或過少吸收蛋白質，提供適量的蛋白質，令寶寶根據屬於自己的兒童/ 嬰兒生長曲線成長，全護寶寶健康長肉，

吃飽飽，便便後，寶寶心情愉快。來為寶寶浸個暖水浴，令寶寶更舒爽！

產後情緒變化，可能是由於媽咪體內的荷爾蒙產生變化所影響，或因沒有育兒經驗，當產後照顧寶寶時，面對未能預計的種種情況，會容易感到焦慮不安。不妨透過以下方法，正面處理情緒。

母乳是最好的，世衛建議媽媽於寶寶出生首6個月以全母乳餵哺¹。衛生署亦指母乳餵哺對寶寶好處很多，如減少寶寶腹瀉、呼吸道感染、肥胖風險^２，減低過敏症狀^３。更有助消化^２！但是若媽媽因某些原因未能餵哺母乳，在決定轉用奶粉時，除諮詢醫生建議外，可參考以下雀巢營養專家分享，助您為寶寶選擇母愛級營養，同時更有信心走過母乳轉奶粉的過渡期，接力守護寶寶！

寶寶注射疫苗後，有可能會發燒，母嬰健康院或私家診所一般會給退燒藥以備所需，由於退燒藥按寶寶體重及生長情況而定，有需要時，服藥須跟足醫生指示份量。

我的BB 奶量正常嗎? ６個月BB正常奶量是多少? 相信BＢ奶量(尤其是０-6個月寶寶)是不少媽媽擔心的議題！與其相比同齡BB奶量，額意增加或減少BＢ奶量，更重要是因應每個寶寶需求去調節BB 奶量！每位BB奶量都會略有不同，媽媽可觀察寶寶發出「餓了」或「飽了」的訊號，為BB提供「啱分量、高質量」營養更重要！以下吃奶量只供參考，家長們不要過份執著依從。

初生寶寶出院前一般已進行了常規身體檢查，出院後到母嬰健康院登記，健康院會繼續定期跟進寶寶的健康情況，及早診斷出寶寶有沒有甚麼健康問題。家長也可留意自己的寶寶發展情況，如有疑問，要尋求醫生意見。

媽咪分娩後，腹部和骨盤肌肉會變得鬆弛，建議媽咪按產後不同周數，進行帶氧和強化運動，有助復元之外，亦可健美修身。

除了為寶寶計劃，孕媽咪都要為自己做好準備。生產後第一個月需要留在家「坐月」，整個月不能出門，事先為「坐月」做好準備，自然「坐」得安心又放心，可以參考以下配合中西醫學的建議。

寶寶出生後，父母若已經想好名字，便可向出生登記處為寶寶辦理登記手續，不用父母及嬰兒一同出席，新手爸爸一個人處理就可以（非婚生子女則要由媽咪辦理）。只要寶寶出生的 42 天內登記，便不用收費。

充足的睡眠對寶寶成長十分重要。寶寶眼皮垂下、把頭或臉兒挨在您身上摩擦，或打呵欠，就表示寶寶睏了。不過不少寶寶於晚間遲遲也不肯入睡，使家長們十分苦惱，媽咪不妨參考本篇文章的建議方法，使寶寶更易安睡。

媽媽需於產後進行各項檢查，確保身體機能正常，開心快樂地與寶寶一起成長！

哺乳期的額外營養需求

上奶湯水

簡易修身運動

心理健康

寶寶一歲前成長發展非常迅速，一個健全寶寶的體重通常在六個月大時會增加一倍，一歲時增至三倍，三歲時更會增至近四倍，因此記錄寶寶的身高和體重極其重要。

除了辦理出生登記，寶寶在出院當天，媽咪也可打去所屬地區的母嬰健康院登記，讓母嬰健康院繼續跟進寶寶及媽咪產後的健康。

健康院會為初生寶寶做甚麼？
1. 磅重 2. 見護士看生長情況 3. 見醫生檢查黃疸 4. 打防疫針

媽咪生產後， 身體需要時間復元， 坐月期間， 可以參考以下Dos & Don'ts，配合中西醫學建議，養出比產前更好的身體！

​媽咪產後大概六至十星期後，需要進行各項檢查，確保產後身體機能沒有異常情況。