改善偏食小貼士

偏食主要原因

• 抗拒吃陌生食物
• 對食物的質感或味道敏感
• 對食物有個別喜惡
• 喝奶過多，沒興趣吃其他食物

解決偏食小貼士

Dos

• 與寶寶一起吃他抗拒的食物
• 每天提供三至四種食物給寶寶選擇
• 嘗試不同的烹調方法
• 讓寶寶多看食物圖片和觸摸食物

 
Don'ts

• 把寶寶不愛吃的食物混入寶寶喜歡的食物當中
• 以獎勵方式誘導寶寶吃不愛吃的食物
• 強逼寶寶進食
• 遷就寶寶喜好，只給寶寶喜歡的食物
• 倚賴「偏食配方奶粉」來解決「偏食」問題

寶寶偏食會導致營養不良嗎？

少吃某幾類食物並不會導致營養不良，媽媽可以把寶寶一至兩星期內每日進食的食物和份量記錄和檢討。若當中包含五大類別的食物，而寶寶又健康，一般都不會營養不良。
 

寶寶不吃青菜，怎麼辦？

可將青菜拌在乳酪中，或以焗烤方式來烹調，也可將菜切碎製成青菜飯。如果寶寶仍然很抗拒，可以紅蘿蔔、南瓜、蘆筍、青豆等其他黃綠色蔬菜來代替。