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影響寶寶的飲食習慣

學步寶寶正建立自己的口味喜好,及為健康的飲食習慣打好基礎。隨著飲食習慣的變更,這正是調整他選擇食物和飲食習慣的好時機。
 
餵食時您與寶寶的談話方式、您的面部表情和您自己所選的食物都會給他留下印象,建立良好的飲食習慣榜樣對他有莫大幫助。

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您如何餵食寶寶?

 您的餵食方式對學步寶寶選擇食物有直接影響,因為某些餵食方式會引致兒童出現特定的行為。研究顯示給寶寶不同的健康食物,並讓他選擇自己的喜好及分量,將會得到正面的成果。 

 
 

餵食實用貼士

 以下貼士是根據一項關於母子行為的研究所得,對建立良好的飲食習慣甚為有效:
 

  • 樹立好榜樣,給寶寶看到您對各類型的食物都持開放態度,尤其是蔬菜,他自會一邊觀察一邊學習。
  • 鼓勵寶寶進食時,應抱持實際期望。他可能會嘗試新的蔬菜,但未必會全部吃光。
  • 保持一致性是很重要,給寶寶新食物時可嘗試最少十次,並不時為他帶來新食物。
  • 如果寶寶不願意接受,不要強迫他進食。嘗試烹調不同的食物,留意他的喜好,並鼓勵他多吃一點。您亦可把寶寶愛吃和可能不愛吃的食物混在一起,讓他好好嘗試。
  • 給寶寶選擇食物的自由,但主導權仍掌握在您手。
  • 用餐時不要給寶寶添加壓力,要求多及壓力大的用餐環境會令寶寶變得揀飲擇食,並令到在座所有人都感到不愉快。
  • 避免用食物作為獎勵,這會導致反效果,令寶寶對某些食物有負面印象。而且以食物作獎勵很少湊效,因為寶寶反而未能專心嘗試您給予的東西。
  • 嘗試跟寶寶講理由,告訴他菠菜能給他更多力量,讓他可以玩久一點。只要對他來說有好處,他就會更能接受您給予的食物。

熱門專題能力

  • 給寶寶健康的食物,並讓他自行選擇喜好和分量,有助建立良好的飲食習慣。
  • 以身作則,給寶寶看到您對各類型的食物都持開放態度。

雀巢心得精華

您的餵食方式會影響寶寶的食物選擇和進食行為。