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媽媽需於產後進行各項檢查，確保身體機能正常，開心快樂地與寶寶一起成長！

哺乳期的額外營養需求

上奶湯水

簡易修身運動

心理健康

對全無照顧新生嬰兒經驗的新手父母來說，心情緊張在所難免。要適應父母這新角色，不妨給自己時間去熟習，了解寶寶於不同時期的需要，為寶寶的到來做好準備。

在過去幾個月，我的身體已進入準媽媽的狀態︰腹部變為更圓潤、乳房更大、皮膚也有改變。我的體型在米芝蓮車胎人和宮庭畫中的胖宮女之間浮動，我正安然地學習適應我外表的驟變。

懷孕期間不只是腹部變大！您的身體已有一連串的變化，以配合小寶寶的成長及讓身體為分娩作好準備。因此，您乳房體積會倍增，子宮的重量會增加三十倍。

自然分娩的BB能通過接觸母體的陰道和皮膚，獲得母親的腸道菌群。而剖腹分娩時會於母體注射抗生素，減少嬰兒接觸有益菌群的機會，令BB定植在腸道的雙歧桿菌等有益菌比較晚，而且數量少¹。臨床研究顯示，剖腹兒罹患腹瀉及食物敏感的風險亦比較高。

無論是準備懷孕或是懷孕中的您，以下「舒緩懷孕期便秘、疲倦」的小貼士都非常適合您，助您減少孕期不適，支持您更有精力「陀B 」!

 這個階段，端坐寶寶的餐單已加入米糊及嬰兒食品，變得豐富多樣化。他對食物的興奮投入，令親子的用餐時間變得有趣好玩，您當然要好好運用這段美妙時光。

人氣童星 Keicy 的靚媽 Fiona 本身是形象設計師，育有兩女一子 —— Keicy、Kassy及Gasper。Fiona 對子女照料貼心貼身，是星媽界的意見領袖，身邊媽媽朋友都要向她求助。尤其是帶小朋友去戶外遊玩時，Fiona 獨有一套私房心得，有助預防子女氣管過敏風險。想跟子女一起安心遊玩？快看看她的分享。
 

「孩子近來經常扭計又不停要飲奶、食量大增，永遠吃不飽似的，他是否有什麼不適呢？」媽媽别太擔心，孩子可能踏入迅速長肉的「猛長期」！