婦產科及兒科醫生建分享媽媽常見的湊B疑難

醫家有SAY

我們會不定期更新更多醫生建議助您應付湊B難題。如果您想藉本平台問問專業婦產科、兒科醫生意見，歡迎按此將問題發送給我們。

有什麼運動可以幫助生產？
吳聿韜醫生 婦產科專科
孕婦在一般健康的情况下，可以做一些訓練會陰肌肉的運動，其實就是吸氣縮緊陰道肌肉及肛門口肌肉，就像憋尿一樣，閉氣，持續3~5秒再呼氣，慢慢放鬆。這樣可增強會陰與陰道肌肉的耐力，有助分娩，亦可避免產後出現大小便失禁的情況。 美國婦產科學院亦建議孕婦在一週內做150分鐘的中等強度帶氧運動，改善整體的健康狀況。英國NHS亦有鼓勵晚期孕婦多站立，利用地心吸力的原理，幫助胎兒的頭部往下，為順產作準備。 但孕婦做任何運動時都謹記量力而為，可與自己的醫生商量並尋找最適合自己的運動。

 

Amercian College of Obsteticians and Gynaecologists. Committee Opinion Number 804 April 2020. Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period
懷孕期間可以打疫苗嗎？
莫仲威醫生
婦產科專科
莫仲威醫生 婦產科專科
季節性流感疫苗可預防季節性流感及減少併發症，研究數據指出效果可靠而且對孕媽媽和胎兒也是安全的。至於新冠肺炎(COVID-19) 疫苗， 香港婦產科學院暫時建議 “與市民大眾一樣，應提供2019冠狀病毒疫苗給懷孕婦女，並因應她們的年齡及臨床風險而接種疫苗。計劃懷孕、產後或哺乳期的婦女，可以因應她們的年齡及臨床風險組別，進行任何疫苗接種。孕婦應與醫生討論接種疫苗的風險和益處，包括最新的安全性證據以及應接種哪種疫苗1。” 如媽咪有任何疑問，應與您的婦產科醫生查詢。

 

1. HKCOG (Interim, updated 5 May 2021) HKCOG advice on Covid-19 vaccination in pregnant and lactating women. Retrieved from: https://www.hkcog.org.hk/hkcog/news_4_65.html
懷孕時有什麼辦法可以幫忙寶寶預防敏感？
陸加寧醫生
婦產科專科
陸加寧醫生 婦產科專科
孕媽媽每天應有均衡飲食和適量運動，保持自己身心健康之餘，亦為寶寶攝取足夠營養。除非媽媽本身有食物敏感，否則無須刻意戒口。 目前未有科學數據指出，懷孕期間戒食某些食物能減低寶寶敏感風險。如有需要，可以問問醫護人員有關多元關鍵營養素的孕媽營養補充品，為寶寶儲備足夠營養，打造健康防敏基礎。 另外，過份使用消毒劑清理環境、抽煙或接觸二手煙、環境污染、灰塵或塵蟎等等，都有機會增加寶寶敏感風險，媽媽可多加留意。
懷孕時戒吃高致敏性的食物，可以預防寶寶日後出現濕疹嗎？
江穎珊醫生 婦產科專科
現時尚未有證據顯示孕媽媽戒吃大眾認為高致敏性的食物，如牛肉、花生、海鮮等，能減低寶寶患上濕疹或其他敏感症的機會。相反，如在懷孕期間過分戒口，可能會影響孕媽媽體重的增長，以及寶寶吸收不到足夠營養。因此，除非媽媽本身對某類食物有敏感反應，否則無須戒口1。而孕媽媽在而懷孕期間多進食蔬果、含奧米加3 (omega-3) 脂肪酸（如DHA）的魚類（例如三文魚、鯧魚、黃花魚等等），可有助降低寶寶日後患上敏感症的機會2。媽媽謹記啦﹗

 

1. FHS (HK). (2021). Healthy Eating During Pregnancy and Breastfeeding. Modified from: https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/woman/20036.html 2. Chan, A. W., et al. (2016). Guidelines for allergy prevention in Hong Kong. Hong Kong Medical Journal, 279-285
如何肥B不肥媽？
姚嘉樺醫生 婦產科專科
想肥B唔肥媽，就要先了解懷孕期大約的體重增長了。媽咪可以留意返，懷孕初期3個月無須特別增加卡路里的攝取，體重增加較少，約0.5-2.0公斤左右。 到了懷孕中期(4-6個月)平均每天需要額外285卡路里，而後期(7-9個月)則需要475卡路里左右。懷孕第四個月開始，體重每星期平均增加約0.4-0.5公斤1。
懷孕前的體重指數(BMI) 建議懷孕時體重增加*
(適用於華人婦女)2
低於19.0 13至16.7公斤
19.0至23.5 11至16.4公斤
高於23.5 7.1至14.4公斤

 

National Institute of Health, US. (2019). Fact sheet for Health Care Professional - Iron. Retrieved from https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/.
聽說鐵質攝取量對孕婦特別重要，請問應該如何補充？
謝慧貞醫生 婦產科專科
鐵質是製造紅血球的重要營養素。懷孕期間，孕媽媽的鐵質需求增加，尤其到了懷孕的後期，鐵質需求更加多。媽媽在日常餐單中可以選擇鐵質豐富的食物，例如豬肉、牛肉、菠菜等。此外，維他命C有助植物性鐵質的吸收，所以在進食的蔬菜的同時，亦可進食含豐富維他命C的食物（如燈籠椒、西蘭花等等）。媽媽亦可向醫護人員查詢合適的孕媽營養補充品，特別是含有專利鐵的營養補充品，鐵質會更易被吸收。

 

FHS (HK) (2020).Nutrition for Pregnant Women. Retrieved from: https://www.fhs.gov.hk/english/mulit_med/000053.html
點解食某D營養補充品會便秘？鈣同鐵可唔可以一齊食？
張美玲醫生 婦產科專科
很多媽媽可能都試過食鐵丸或含有鐵質的營養補充品時會遇上便秘問題。媽媽除了要注意水份和纖維的攝取量外，亦可以選擇某些採用專利鐵技術的多元營養補充品，使鐵質於體內得以保持完整穩定，更有效地被人體吸收，可減低因服食含鐵質的營養補充品所引致的便秘不適。另外，有研究指出鈣和鐵的吸收在身體內會作競爭1同時服食有機會令吸收率下降，建議媽媽避免同時進食。

 

1. Hallberg, L. and Hulthen, L. (2000) .Am J Clin Nutr, 71(5), 1147-1160
懷孕時媽咪需唔需要食孕婦益生菌，還是普通的益生菌都可以？
王嬿茵醫生
婦產科專科
王嬿茵醫生 婦產科專科
初步研究顯示，懷孕時補充益生菌有助減少陰道發炎，減少在孕期使用抗生素而導致寶寶腸道菌叢失衡的機會1。 而2015年世界過敏組織(WAO)建議在已經有一個或以上過敏病患的高敏感風險的家庭，懷孕時攝取益生菌，有助寶寶預防濕疹1。 媽咪可按自己的需要選擇是否食用益生菌。而在挑選益生菌補充劑時，由於益生菌種類有很多，不同菌株的益生菌具有不同功能，建議選擇安全性高，且有研究證實功效的產品，或向你的醫護人員查詢。

 

1. Baldassarre, M. E., et al. (2018). Rationale of Probiotic Supplementation during Pregnancy and Neonatal Period. Nutrients, 10(11), 1693. 2. Fiocchi, A., etal. (2015). World Allergy Organization Journal, 8,4.
孕婦需要補充益生菌嗎？有什麼好處？
劉漢基醫生
婦產科專科
劉漢基醫生 婦產科專科
不同益生菌的功能各有不同，媽媽身體亦可能有不同的需要，所以不能一概而論。例如: LGG益生菌或有助支持對某些食物敏感的耐受性1-4，BL 益生菌有助支持免疫力5等。由於媽媽們各有不同體質，如有需要，建議媽媽先向醫護人員查詢適合自己的益生菌補充劑。

 

1. Tan-Lim, C., & Esteban-Ipac, N. (2018). The World Allergy Organization journal, 11(1), 25. 2. Fiocchi, A., et al. (2015). World Allergy Organization Journal, 8,4. 3. Tang, M.L.K, et al. (2014). PPOIT. The Journal of Allergy and Clinical Immunology, 135(3), 737-744.E8. 4. Fox, A., et al. (2019). World Allergy Organization Journal, 12(5), 100034. 5. Holscher, H. D., et al. (2012).JPEN, 36(1), 106S-117S.
懷孕期間需要服用鈣片嗎？
呂桂英醫生 婦產科專科
女性每日的鈣質需求（包括懷孕和哺乳期）為1000毫克1。懷孕和哺乳期間應該要特別注意鈣的攝取，所以不常進食奶製品的媽就要多留意了。每天進食 2-3份奶製品，例如脫脂奶、低脂乳酪、加鈣豆漿等，可滿足孕媽咪的鈣質需求。深色綠葉蔬菜、連骨魚類、硬豆腐和果仁的鈣質含量亦相當不錯2。例如早餐飲一盒低脂牛奶、午餐吃一碗煮熟菜心，晚餐吃半碗熟菜心加一磚硬豆腐，就能輕鬆達標了2，此外也可將高鈣和鐵的食物分隔約2-3小時，避免在體內出現相兢情況，影響吸收。

 

1. Institute of Medicine (2011). Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. Retrieved from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56070/ 2. FHS (HK) (2020).Nutrition for Pregnant Women. Retrieved from: https://www.fhs.gov.hk/english/mulit_med/000053.html
我懷孕期間除了牛奶及加鈣豆漿，還有什麼途徑吸收鈣質？
鄧遠釗醫生
婦產科專科
鄧遠釗醫生 婦產科專科
除了牛奶、加鈣豆漿、芝士、乳酪等奶品類是鈣質來源外，含鈣質豐富的食物亦有不少選擇，例如豆品類（如硬豆腐、豆乾等)、深綠色的蔬菜（如菜心、芥蘭等）、連骨及殼食用的魚類及海產（如丁香魚乾、蝦米、罐裝沙甸魚）、芝麻、果仁等等。 另外，維他命D有助鈣質吸收，媽媽可多做戶外活動讓皮膚適量地接觸陽光約10-15分鐘，以增加身體產生維他命D1。 另外，有研究指出鈣和鐵的吸收在身體內會作競爭2，同時服食有機會令吸收率下降，建議媽媽隔2小時再進食高鐵質的食物。

 

1. FHS(HK). (2019). Meeting your calcium needs. Retrieved from: https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/woman/30120.html 2. Hallberg, L. and Hulthen, L. (2000). Am J Clin Nutr, 71(5), 1147-1160.
懷孕前中後段營養需求有什麼不同？
譚靜婷醫生
婦產科專科
譚靜婷醫生 婦產科專科
在懷孕初期，一般孕媽媽每天只需比平時吃多100 卡路里的食物就可以了，大概等於一塊麵包、或一杯低脂奶，但要特別留意在這階段，葉酸的需求增加，所以要吃多些葉酸豐富的食物例如綠葉菜、豆類等等或多元營養素補充品，預防BB患上脊柱裂。 到懷孕中期和後期，孕媽媽對熱量的需求會較初期增多，但切忌吃二人份量！比起懷孕前，每天只需多飲一杯低脂奶、加一塊麵包、加一両豬肉(即是一隻麻雀大小的分量)和半個蘋果，就可以得到所需額外的熱量。 同時，由於媽咪對多元營養素（如碘、鐵、DHA、多種維他命等）的需要有所增加，孕媽媽可以問問你的醫護人員適合你的多元營養補充品。

 

FHS(HK). (2019). Nutrition for Pregnant Women. Modified from: https://www.fhs.gov.hk/english/mulit_med/000053.html
懷孕時補充多少葉酸才足夠？
鄒潔雲醫生
兒科專科
鄒潔雲醫生 兒科專科
根據世衛建議，懷孕期的每日葉酸建議攝取量為600微克。孕前的建議攝取量則為每日400微克。建議媽咪多進食深綠色蔬菜和其它含葉酸豐富的食物， 例如: 600微克既葉酸大約等於2杯煮熟既波菜或4杯煮熟既西蘭花。如媽咪未能同飲食中攝取足夠的葉酸，世界衛生組織（WHO） 建議服用葉酸補充品，作為懷孕保健的一部分，減低胎兒患上脊柱裂的機會。
葉酸只需要在懷孕前3個月和首3個月食？ 之後唔洗食？
張凱晴醫生 婦產科專科
孕媽媽需要的葉酸比平常高50%。懷孕前3個月和首3個月進食葉酸補充品，主要是為了減低胎兒患上神經管缺損的機會。神經管缺損會導致神經管關閉缺陷， 引起產兒死亡或新生兒不同程度的神經系統疾病，如無腦兒、脊柱裂。除了能減低胎兒神經管缺損的風險，葉酸還有其他的功用，包括幫助寶寶的神經系統成長，促進紅血球、DNA（細胞內的遺傳物質）的生成以及為細胞的正常分裂扮演著重要的角色，所以整個孕期也要攝取足夠的葉酸啊﹗
懷孕時攝取多少DHA才足夠？
羅樂欣醫生
婦產科專科
羅樂欣醫生 婦產科專科
DHA有助胎兒腦部發育和視力發展。世界衛生組織 (WHO) 及聯合國糧食及農業組織 (FAO) 建議孕媽媽及哺乳媽媽每日攝取200毫克DHA1,2。媽媽可透過選擇海產（例如三文魚、鯧魚、黃花魚等等)補充DHA，如媽媽飲食上未能攝取豐富的DHA食物，也可以選擇一粒已含有足量200毫克DHA的多元營養補充品。如有任何疑問，請向您的醫護人員查詢。

 

1. FAO (2010). Fats and fatty acids in human nutrition. Report of an expert consultation. FAO Food Nutr Pap ,91, 1-166. 2. Koletzko, B., Lien, E., Agostoni, C., Bohles, H., Campoy, C., Cetin, I., et al. (2008) The Roles of Long-Chain Polyunsaturated Fatty Acids in Pregnancy, Lactation and Infancy: Review of Current Knowledge and Consensus Recommen dations. Journal of Perinatal Medicine, 36, 5-14.
孕婦濕疹有方法改善嗎？
謝曉明醫生 婦產科專科
懷孕時濕疹原因有很多種，當中包括遺傳及致敏原。孕媽媽最重要的是要找出誘發濕疹的原因。一般而言，致敏原可以來自食物和環境。雖然孕媽媽無須在懷孕期間刻意戒口，但如果本身對某類食物有敏感反應，便要盡量避免。孕媽媽亦可以留意一下會否接觸某些物質後會容易引起敏感，例如塵蟎、花粉、霉菌、消毒劑等都是常見的環境致敏原。另外，時常保持皮膚清潔和滋潤，避免沖涼水太熱及時間過長、淋浴後可以用不含香料的潤膚膏保濕。最後就是保持正面思考，避免過度緊張和壓力過大，也是減低濕疹風險的方法之一。
懷孕時有什麼身體變化與症狀？
梁子昂醫生 婦產科專科
懷孕的確令媽咪又開心又擔心，初期無論身體和心理都要適應。初次懷孕的您可能已感覺到身體有些症狀，例如孕吐、水腫、排便不順等，這些都是懷孕初期（前3個月）正常的現象，且會因人而異。除了上述的症狀和不適，仲有其他的變化，例如: 乳房脹大和酸痛、消化不良、嗜睡、容易疲勞、惡心等等。媽咪不妨好好放鬆，調節心情，好好享受這段孕程。

 

點樣知道生產徵兆，要去醫院?
方碧鎏醫生 婦產科專科
在懷孕期間，不少準媽媽也會感到困惑，不知道該如何分辨真假宮縮，擔心到了醫院會被「趕回家」。若準媽媽出現見紅、穿水、出現規則陣痛等，而陣痛每隔3～5分鐘規律出現，並持續30分鐘以上，就是即將生產的跡象。建議準媽媽預早準備「走佬袋」，並在出現生產徵兆的第一時間通知家人，和安排入院。如有任何疑問，可聯絡自己的婦產科醫生。

 

自然分娩後的傷口要如何處理？
梁巧儀醫生 婦產科專科
自然分娩後的傷口一般不會太痛，建議媽咪每一次大小便後，要用沖洗瓶或花灑以暖清水由前向後沖洗會陰傷口，然後輕輕抹乾，並且要要勤換衛生巾，以免細菌滋生，感染傷口。如傷口大些，可能就會有較強烈的痛楚感覺，這些時候就要買一個水泡，坐水泡有助消腫和減低痛楚壓到傷口的痛楚。

 

自然分娩，一定要剪會陰嗎？
高錦安醫生 婦產科專科
在自然分娩的情況下，剪會陰傷口並不是循例的做法，要視乎BB大小、胎兒是否枕後位、是否需要輔助生產、會陰肌肉的彈性決定等等因素來決定。如果會陰出口位置不足夠胎兒生產，適當施行會陰切開術，有機會減少嚴重的會陰撕裂或對肛門括約肌的傷害，所以一般最好是交給負責接生的醫生作臨場判斷，以決定是否剪會陰傷口，才是最合適的做法。

 

剖腹分娩後有什麼注意的事？
林慧筠醫生 婦產科專科
手術後適宜仰臥，以免側臥時牽扯傷口引起痛楚。如果媽咪覺得傷口痛，可以服用醫生處方的止痛藥。術後初期臥床休息時，適量地擺動雙腿，有助去水和預防血管栓塞。當可以進食後，多喝水和可以吃高纖的食物，令便便排得暢順，減少牽扯傷口的機會。

 

懷孕時，要幾耐檢查一次？
陳世樂醫生
婦產科專科
陳世樂醫生 婦產科專科
知道多啲恆常檢查既次數，有助在職媽咪的假期安排，即都有助媽咪的心裡準備。一般來說: 當得知自己懷孕後，已經可以做第一次既產前檢查 (大約在6-8週時)； 而在懷孕28週之前，大約每4星期左右會檢查一次； 而29-36週時則會每2星期檢查一次；臨近生產的最後階段第37-40週既時候就會1-2星期檢查一次。

 

成日話要做適量運動，懷孕期間點先為之適量？
靳嘉仁醫生
婦產科專科
靳嘉仁醫生 婦產科專科
做運動可減少懷孕期間常見的不適，如疲勞和四肢腫脹，亦有助保持心理健康，減少失眠、精神緊張和抑鬱。根據美國婦產科學會建議孕媽媽每日可做20-30分鐘或每週累計達到150分鐘的中等強度有氧運動1。各人體質各有不同，應選擇適合自己的體能活動，避免超過身體負荷。建議運動強度: 能一邊活動一邊談話為準則，例如步行、踏健身單車等，都是不錯的選擇。

 

1. ACOG Committee Opinion (2018). Physical activity and exercise during pregnancy and the postpartum period. Obstetrics and Gynecology, 135 (4), e178-188.
什麼是妊娠毒血症？
梁結棠醫生 婦產科專科
妊娠毒血症是一種不常見但嚴重的妊娠併發症，通常於懷孕中後期，或剛生產後病發。此症可引發水腫、嚴重頭痛、視力問題、關節痛等1，嚴重的可引致痙攣、或導致肝、腎、肺衰竭、凝血問題，對孕媽媽和胎兒的健康構成威脅2 。如媽媽懷疑自己出現上述等症狀，必須盡快就醫，接受監察和治療。高齡、懷有雙胞胎或多胎、肥胖、本身有糖尿病、曾患有妊娠毒血症等，都是高危因素，媽媽要多加留意。

 

1. NHS (UK) (Reviewed June 2018). Overview- Pre-eclampsia. Retrieved from: https://www.nhs.uk/conditions/pre-eclampsia/ 2. FHS (HK). (2021). Pre-eclampsia. Retrieved from: https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/woman/30062.html
懷孕期間出現高血壓有咩改善方法？
謝靜兒醫生
婦產科專科
謝靜兒醫生 婦產科專科
如媽咪已被診斷患有妊娠高血壓的話，就必須好好防止其惡化, 以減低因嚴重妊娠高血壓帶來的不良影響。如何好好應付妊娠高血壓呢? 首先媽咪要聽從醫生的吩咐，包括1. 充分休息，避免太大壓力和情緒波動 2. 飲食上 i) 留意蛋白質的攝取（因應蛋白尿的情況而釐訂），ii) 不要吃太鹹或含鈉高之食物以減少水腫的風險 iii)補充足夠鈣質 3.觀察血壓的變化並記錄 4.如有需要藥物治療的話，請按時服藥 。若有任何疑問，請向你的婦產科醫生查詢。

 

WHO. (2011). WHO Recommendations for Prevention and Treatment of Pre-Eclampsia and Eclampsia. 4, Evidence and recommendations. Retrieved from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK140560/
懷孕期便秘好不舒服，要怎麼避免或舒緩？
邱珮琪醫生
婦產科專科
邱珮琪醫生 婦產科專科
懷孕期間，由於生理上生產變化，不少媽媽都可能曾遇上便秘的困擾。孕媽媽應每日保持適量運動，並應注意水份和纖維的攝取量，盡量選擇多些高纖維食物，如全麥麵包、麥皮、不同類型的蔬果等，可減少便秘發生1。另外，當選擇孕媽補充品時，可以選擇一些採用專利鐵技術的多元營養補充品，使鐵質於體內得以保持完整穩定，更有效地被人體吸收，有助減低因服食含鐵質的營養補充品所引致的腸胃不適2。

 

1. FHS (HK) (2020).Nutrition for Pregnant Women. Retrieved from: https://www.fhs.gov.hk/english/mulit_med/000053.html 2. Coplin, M., et al. (1991). Clinical Therapeutics, 13(5): 606-12.
嘔吐的妊娠反應持續，會唔會影響BB生長發展及營養？
董志偉醫生
婦產科專科
董志偉醫生 婦產科專科
由於體內的懷孕激素增加，高達80%1的媽咪於懷孕初期會出現噁心及嘔吐等孕吐的情況。一般而言，孕吐症狀會隨着懷孕周數增加而慢慢減少。如你有孕吐情況，請盡量遠離或少吃令你感到噁心的食物/氣味，減少引起孕吐的情況; 另外在床邊準備咸梳打餅，在早上醒來時吃一兩片，才慢慢起床，可有助減輕早晨的反胃感及空肚帶來的不適。美國婦產科學會建議在孕期中攝取營養補充品有助減少嚴重惡心和嘔吐的風險2。 若孕婦持續嘔吐嚴重，有機會對媽咪和寶寶造成健康損害，例如脫水和營養不良，建議盡快搵你的婦產科醫生治療。

 

1. NHS (UK). (2015). Morning sickness - Pregnancy and baby guide - NHS Choices. Retrieved from: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/morning-sickness… 2. ACOG (US). (2020). Morning Sickness:Nausea and Vomiting of Pregnancy. Retrieved from: https://www.acog.org/womens-health/faqs/morning-sickness-nausea-and-vom…
懷孕初期有哪些緩解孕吐不適的好方法？
孫錫鴻醫生 婦產科專科
懷孕期間荷爾蒙產生變化，容易令準媽媽有孕吐等不適，特別在懷孕初期十分常見。媽媽不妨嘗試「小吃多餐」、避免進食肥膩、煎炸、重香料等的食物、有充足的休息等都可紓緩孕吐。但如情況嚴重以致長時間無法進食，身體出現異常情況如腹痛，務必諮詢醫生意見。

 

FHS(HK). (2019). What can I do when I experience ‘morning sickness'?. Retrieved from: https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/woman/30085.html
如患妊娠糖尿病，篤手指既血糖值要幾多先達標?
陳億仕醫生 婦產科專科
根據香港婦產科學院和美國糖尿病協會建議，如媽咪已患上妊娠糖尿病，建議維持血糖至理想水平, 低於以下目標：空腹血糖： ≤ 5.3 mmol / l1、餐後1小時：≤ 7.8mmol / l 2；餐後2小時： ≤ 6.8 mmol / l1

 

1. HKCOG (Revised Nov 2016). Guidelines for the Management of Gestational Diabetse Mellitus. Retrieved from ; http://www.hkcog.org.hk/hkcog/Download/Guidelines_on_GDM_updated.pdf 2. ADA( 2021). Gestational Diabetes- treatment and perspective. Retrieved from: https://www.diabetes.org/diabetes/gestational-diabetes/how-to-treat-ges…
懷孕時是否一定要飲用孕婦奶粉？
李栩翎醫生 婦產科專科
透過均衡飲食和選擇營養豐富的食物，便可滿足懷孕期間的營養所需，一般無需要特別飲用孕婦奶粉。雖然孕婦奶粉添加了營養素，但熱量較一般牛奶高，容易令體重增加。若需補充葉酸、鐵、碘、DHA或維他命等，媽媽可按醫護人員意見，選擇適合自己的多元營養補充品。
懷孕時吃甜食/多吃水果會引致妊娠糖尿病嗎？
王強醫生 婦產科專科
一般媽咪在孕期吃適量甜食、水果及碳水化合物是不會導致妊娠糖尿病的。妊娠糖尿病的出現是因為在懷孕期間身體會分泌更多的荷爾蒙並經歷其他變化，例如體重增加。 這些變化會導致細胞在使用胰島素的效率降低，這種情況稱為胰島素抗阻。 胰島素抗阻會增加人體對胰島素的需求。當身體的胰島素製造量不夠，處於高血糖狀態時，便是妊娠糖尿病了。在香港，統計數據指出妊娠糖尿病的發生率大約是20%1，比25年前的12%大大提升。高風險的媽咪包括糖尿病家族史、肥胖、高齡等，建議向你的婦產科醫生是否有需要進行妊娠糖尿病檢測。

 

1. Communications and Public relations office (CUHK). (1 Jun 2017). Press release- CUHK recommends OGTT for all pregnant women study reveals children of women with GDM have 3-fold diabetes risk. Retreived from : https://www.cpr.cuhk.edu.hk/en/press/cuhk-recommends-oral-glucose-toler…
懷孕媽媽可以食雪糕嗎？ 另外還有什麼食物需要戒？
黎維文醫生
婦產科專科
黎維文醫生 婦產科專科
軟雪糕是含李斯特菌的高風險食物，懷孕期間應避免進食。如懷孕時感染李斯特菌，可能會導致流產、早產或令新生嬰兒出現嚴重健康問題。其他雪糕亦容易因儲存或處理不當而受細菌污染，所以孕媽媽必須謹慎。微凍的即食食物及冷藏食物較容易受李斯特菌感染，例如生蠔、魚生、煙三文魚、凍肉、預先配製的沙律 (如自助式沙律)等等，孕媽媽應避免進食未經煮熟的食物。其他食品，如酒精飲料、水銀含量較高的魚類等，都要盡量避免。

 

FHS (HK). (2021). Healthy Eating During Pregnancy and Breastfeeding. Retrieved from: https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/woman/20036.html
孕婦可以飲咖啡奶茶嗎？
林翠苗醫生
婦產科專科
林翠苗醫生 婦產科專科
咖啡奶茶含有咖啡因，攝入過多咖啡因有可能增加流產及嬰兒體重過輕的風險1。一般而言，孕媽媽和授乳媽媽應限制咖啡因的攝取量於每日不超過200-300毫克。根據一個食物安全中心的研究顯示，一杯咖啡的咖啡因平均值約200毫克，而一杯港式奶茶平均約170毫克2，但由於不同食肆的含量各有參差，媽媽要多加注意啦。孕媽媽可考慮飲用低/脫咖啡因的咖啡或奶茶。為免攝取過量咖啡因，媽咪要留意以下含咖啡的食品，包括汽水、綠茶、朱古力、能量飲料、中國茶等等。

 

1. FHS (HK). (2021). Healthy Eating During Pregnancy and Breastfeeding. Retrieved from: https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/woman/20036.html 2. CFS (HK). (2018). Caffeine Content in Coffee and Milk Tea Prepared in Local Food Premises. Retrieved from:https://www.cfs.gov.hk/english/programme/programme_rafs/programme_rafs_…
懷孕時可以飲酒嗎？
陳耀敏醫生
婦產科專科
陳耀敏醫生 婦產科專科
切記懷孕期間不應喝任何酒精﹗懷孕期間即使飲低至中等份量的酒精都有可能為胎兒的身心帶來傷害。研究顯示，懷孕期間飲低至中等份量的酒精，都可能為胎兒帶來嚴重的影響包括早產1、出生體重低 2、日後心理發展不佳3及增加患焦慮和抑鬱的風險4。有研究指出，孕婦就算平均每日只飲一杯酒，也會對胎兒的腦部及行為造成長遠的傷害5。。所以喜歡飲酒的媽咪要忍一忍，等一等了。

 

1. Lundsberg, L.S., et al. (1997). Annals of Epidemiology, 7(7),498-508. 2. Mills, J.L., et al. (1984). JAMA, 252(14), 1875-1879. 3. Testa, M., Quigley, B.M., & das Eiden, R. (2003). Alcohol & Alcoholism, 38(4), 295-304. 4. O’Leary, C.M., et al. (2009). Addition (Abingdon, England), 105(1),74-86. 5. Jacobson, S.W., et al. (2013). Alcohol Clin Exp Res, 37(7), 1069-1073.
懷孕期間出現水腫，是否要飲少些水？
楊麗群醫生 婦產科專科
懷孕尤其到了中後期，體內雌激素的水平增高，身體的儲水能力隨之增加，手腳會較易出現水腫現象。其實孕媽媽無須限制喝水，但應避免鈉含量高（鹽分高）的食物，並多攝取蔬菜水果，維持均衡飲食1，一般而言，水腫會慢慢消失，而且生理性的水腫對孕婦和嬰兒的身體健康都沒有負面影響，媽媽大可以放心。但當然，如果情況在數天之內突變嚴重，令媽媽感到不適， 如頭痛、呼吸困難等，就應立即尋求醫生意見2。

 

1. FHS (HK). (2021). Healthy Eating During Pregnancy and Breastfeeding. Modified from: https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/woman/20036.html 2. FHS (HK). (2021). How can I handle edema during pregnancy? Modified from: https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/faq/women_health/AN2_1_1.html
為甚麼懷孕期間經常尿頻？
何仲賢醫生 婦產科專科
懷孕期間媽媽的腎臟血流量是正常的一倍半，加上黃體酮荷爾蒙令輸尿管的平滑肌鬆弛，所以孕媽媽常會有尿頻的情況。而懷孕後期這個階段，由於胎兒降至骨盆腔，再次壓迫膀胱，儲尿量明顯減少，排尿次數也會增多。但媽媽不要為避免尿頻而減少飲水，會增加尿道炎的機會。如小便可能會赤痛或小便有血。便有可能是尿道炎的症狀，應及早看醫生。

 

FHS (HK). (2021). Minor Ailments in Early Pregnancy and Their Management. Modified from: https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/woman/15656.html
懷孕期間突然出現貧血點算？
莫漪薇醫生
婦產科專科
莫漪薇醫生 婦產科專科
鐵質是製造孕媽媽和胎兒紅血球的重要營養素。懷孕期間，孕媽媽的鐵質需求增加，尤其到了懷孕後期還要吸收更多，作為寶寶出世後的儲備。如果鐵質攝取不足，孕媽媽便有機會患上缺鐵性貧血，容易覺得疲倦、頭暈等不適，嚴重更可能影響胎兒的認知發展、出生體重過輕。媽媽可以選擇鐵質豐富的食物，例如豬肉、牛肉、雞、魚等1。懷孕後期每日要吸收27毫克鐵質 ，相等於3塊8安士牛排，由此可見，孕媽媽較難從日常飲食吸收足夠鐵質。因此世界衛生組織(WHO) 建議鐵質補充品作為懷孕保健的一部分2。另外，媽媽亦可向醫護人員查詢有關適合您的孕媽營養補充品，例如含有專利鐵的多元營養補充品，鐵質會更易被吸收。如已患上貧血的孕媽媽應跟從您的婦產科醫生建議，改善貧血情況。

 

1. FHS (HK) (2020).Nutrition for Pregnant Women. Retrieved from: https://www.fhs.gov.hk/english/mulit_med/000053.html 2.World Health Organization. (2012). Daily iron and folic acid supplementation in pregnant women. Geneva. Retrieved from http://www.who.int/nutrition/publications/micronutrients/guidelines/dai…
懷孕時較易病? 可以食藥嗎？
謝慧貞醫生 婦產科專科
生病從來都不是一件樂事，懷孕時生病就更糟糕。 懷孕期間免疫系統、心臟和肺部的變化更容易令孕媽媽有併發症1。如生病了，記得要睇醫生，千萬不要胡亂食藥，以免影響胎兒。

 

1.CDC (US) (Updated 21 Apr 2021). Flu and pregnant women. Retrieved from:https://www.cdc.gov/flu/highrisk/pregnant.htm
服用藥物會唔會對胎兒有影響？例如家人買的一些安胎中藥或生病時所服食的藥物？
江金峰醫生
婦產科專科
江金峰醫生 婦產科專科
未經醫生處方和那些藥性不明的藥物，孕媽媽都不應該自己胡亂服用，否則有機會影響胎兒。如有需要用藥，必須經醫生或者註冊中醫師診斷後處方才可服用。 懷孕期間最重要是保持心境開朗和健康的飲食習慣, 並配合適量的運動, 如有需要補充多元營養素, 可諮詢醫護人員意見。

 

懷孕時如何維持陰道健康，減少受感染的機會？
羅恒樑醫生 婦產科專科
媽咪只需要留意以下幾個注意細節便可減低陰道受感染風險：
  1. 不要使用衛生棉條
  2. 如用護墊，要勤更換
  3. 不需沖洗陰道
  4. 上完廁所擦屁股的方向應由前往後擦
  5. 內褲選擇純棉透氣的布料
  6. 避免穿緊身牛仔褲和尼龍緊身襪
  7. 均衡飲食，可多吃乳酪及避免過多糖分攝取

 

懷孕時白帶增多正常嗎？
方秀儀醫生 婦產科專科
懷孕時，體內的雌激素上升和陰道血液循環增加等原因，陰道會出現較多的分泌物（俗稱「白帶」）是正常的。一般來說，正常的分泌物應該是要稀薄、微白色的乳狀質地，不太有明顯的味道。在懷孕期間適量的白帶，可以幫助預防細菌從陰道感染並傳到子宮影響胎兒。如媽咪的白帶出現異常或外陰十分痕癢不適，便要儘快睇醫生，尋求治療啦!

 

 

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