胡蘿蔔米糊 準備時間：20分鐘   60克胡蘿蔔 10克大米 半茶匙芥花籽油 300毫升開水   將胡蘿蔔洗淨，去皮並切成小方塊。 煮沸小鍋裡的水，放入胡蘿蔔和大米，蓋上以中火煮15分鐘。大米和胡蘿蔔瀝乾，預備3湯匙高湯。 用攪拌機將大米，胡蘿蔔和高湯一起攪拌2分鐘至厚漿狀（如需要可添加更多高湯），加入油菜籽油。檢查溫度後方可食用。

蔬菜雞湯麵 準備時間：30分鐘   15克麵條，如米粉 30克雞排 150毫升水 30克胡蘿蔔 15克韭菜 1個鮮香菇 1茶匙葵花子油    將蔬菜洗淨和去皮。切成大小差不多的小方塊。雞排切成小方塊。 胡蘿蔔和韭菜用沸水煮約10分鐘，無需加鹽。雞排另再以小火煮10分鐘。 加入麵條和蘑菇小方塊，煮5分鐘。混合和待微暖時食用。

蘋果山莓牛奶糊 準備時間：5分鐘   20 克粗粒麵粉 1勺雀巢奶粉 60毫升開水 2湯匙蘋果山莓   將水倒入一個大碗，用微波爐預熱45秒，取出並加入粗粒麵粉。 混合牛奶和蘋果山莓蜜餞，用叉子攪拌並使其冷卻。冷藏即成。（食用前，放入冰箱冷藏15分鐘）

蔬菜疍茸 準備時間：5分鐘   1杯雀巢有機蔬菜汁 2匙嬰幼兒奶粉 1/2個熟蛋黃   將玻璃盤預熱。 將材料倒入淺碗。 加入半個蛋黃並攪至茸。即可食用。