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湊B壓力爆煲點算好?

產後情緒變化,可能是由於媽咪體內的荷爾蒙產生變化所影響,或因沒有育兒經驗,當產後照顧寶寶時,面對未能預計的種種情況,會容易感到焦慮不安。不妨透過以下方法,正面處理情緒。

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    • 丈夫多分擔
    • 多向過來人傾訴
    • 多到戶外散步
    • 產後避免有太多太大的轉變,例如轉職或搬遷,以免要適應的事情太多
    • 足夠休息和睡眠
    • 把家務適當分配,抽點私人時間調節情緒
    • 必要時約見社工或輔導員等專業人士傾談

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